KEBUTUHAN TIDUR SESUAI USIA
USIA : 0-1 bulan
bayi yang usianya baru mencapai 1 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari
USIA : 1-18 bulan
waktu tidur 12-14 jam setiap hari termasuk tidur siang. tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal
USIA : 3-6 Tahun
Pada usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang. menurut penelitian anak usia dibawah 6 tahun yang kurang tidur, akan cenderung obesitas dikemudian hari.
USIA : 6-12 tahun
Anak usia ini membutuhkan waktu tidur 10 jam. menurut penelitian, anak yang kurang tidur dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar dan memiliki masalah pada perilaku sekolah.
USIA : 12-18 tahun
Menjelang remaja, kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. study menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebuh rentan terkena depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.
USIA : 18-40 tahun
orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam setiap hari. para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.
promkes kemenkes-
(humas rssms)