KEBUTUHAN TIDUR SESUAI USIA

USIA : 0-1 bulan

bayi yang usianya baru mencapai 1 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari

USIA : 1-18 bulan

waktu tidur 12-14 jam setiap hari termasuk tidur siang. tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal

USIA : 3-6 Tahun

Pada usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk tidur  11-13 jam, termasuk tidur siang. menurut penelitian anak usia dibawah 6 tahun yang kurang tidur, akan cenderung obesitas dikemudian hari.

USIA : 6-12 tahun

Anak usia ini membutuhkan waktu tidur 10 jam. menurut penelitian, anak yang kurang tidur dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar dan memiliki masalah pada perilaku sekolah.

USIA : 12-18 tahun

Menjelang remaja, kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. study menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebuh rentan terkena depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.

USIA : 18-40 tahun

orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam setiap hari. para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.

 

promkes kemenkes-

(humas rssms)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *